Conosciuto anche con il nome scientifico di cinetosi, il mal d’auto è un disturbo che si palesa in un discreto numero di persone quando si trovano su un veicolo in movimento, che può essere una vettura ma anche un aereo, un treno o una nave.
Particolarmente frequente nelle fasce di popolazione più giovani (colpisce infatti il 30% dei bambini tra i 3 e 12 anni), è un malessere di movimento che viene causato da un’eccessiva stimolazione dell’apparato vestibolare. Si tratta della struttura situata nella parte più interna dell’orecchio deputata al rilevamento di movimento, accelerazione e gravità.
In pratica, i nostri occhi, percependo di essere all’interno di un ambiente statico (come l’interno dell’auto), “entrano in conflitto” con il nostro cervello che, attraverso l’apparato vestibolare avverte il movimento del mezzo sul quale siamo seduti (curve, accelerazioni, frenate, ecc.).
Tutto questo, genera una serie di sintomi spiacevoli che possono essere:
- Nausea
- Vertigini
- Sudorazione fredda
- Mal di testa
- Pallore
- Vomito
Esistono tuttavia dei rimedi che possono attenuare, se non addirittura annullare questi fastidiosi disturbi. Ecco alcuni dei più efficaci.
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Rimedi contro il mal d’auto
Favorire la digestione
Un elemento che influisce in maniera molto forte sul mal d’auto è la digestione. Evitare l’assunzione di alcolici o cibi troppo pesanti prima di mettersi in viaggio è sicuramente la prima cosa da tenere presente quando ci si siede all’interno di un veicolo. I lunghi spostamenti impediscono infatti una corretta digestione, aumentano la probabilità d’incorrere nel malessere.
Tuttavia, anche viaggiare a stomaco vuoto non è salutare, dal momento che il movimento dell’auto aumenta le secrezioni gastriche. In questo caso sarebbe utile portare con sé dei cibi solidi e secchi, come cracker, grissini e biscotti.
Riposare
Un altro fattore fondamentale quando si tratta di mal d’auto è senza ombra di dubbio la stanchezza. Dormire prima prima di intraprendere un lungo viaggio, passando magari ore a bordo di un veicolo, può sicuramente ridurre l’insorgere dei sintomi legati alla cinetosi.
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Comportamenti da tenere mentre si è in auto
Se si soffre di mal d’auto è consigliabile occupare il posto in cui si avverte meno il movimento del veicolo, che coincide con il sedile del passeggero anteriore. Una volta in movimento, per evitare l’insorgere di nausea o altri malesseri, sarebbe meglio ridurre gli input sensoriali.
Per prima cosa è molto utile mantenere lo sguardo fisso su un oggetto distante e stabile, evitando di guardare lo smartphone o leggere un libro. Nel caso i sintomi inizino a essere particolarmente fastidiosi, chiudere gli occhi e fare profondi respiri naso-bocca può sicuramente aiutare ad alleviare la nausea.
Si può infine usare l’aria condizionata (in estate) o aprire leggermente i finestrini (in inverno), per arieggiare l’abitacolo dell’auto ed evitare odori forti.
Rimedi naturali
Oltre alla postura e alla posizione all’interno dell’abitacolo, esistono dei rimedi naturali con i quali contrastare il mal d’auto. Un esempio è l’olio essenziale di menta piperita. Grazie alle sue proprietà antinevralgiche e decongestionanti delle prime vie aeree, basta annusarne alcune gocce per alleviare sensibilmente la nausea.
Anche gli infusi di camomilla, possono essere di grande aiuto per chi soffre il mal d’auto, dal momento che calma lo stomaco e il sistema nervoso. Un’altra soluzione molto utile è infine lo zenzero che, assunto sotto forma di tè, capsule, caramelle o biscotti, è estremamente efficace contro la nausea.
Farmaci
Per questa sezione occorre fare una doverosa premessa, dal momento che si parla di farmaci. Nel caso si decida di ricorrere a questo tipo di soluzioni è assolutamente necessario un parere medico, in modo tale da assumere queste sostanza nella maniera più adeguata.
Detto questo, tra i farmaci più utilizzati da chi soffre di mal d’auto ci sono gli antistaminici che, grazie alla presenza del dimenidrinato, aiuta a contrastare l’azione dell’istamina, molecola implicata generalmente nelle allergie, ma anche in reazioni di eccessiva secrezione gastrica.
Oltre a loro, è possibile trovare in moltissime farmacie anche delle gomme da masticare ricche i principi attivi che aiutano a ridurre la sensazione di nausea e vomito che si può presentare durante i viaggi in auto, aereo, treno o nave.
Infine, sono disponibili anche dei cerotti alla scopolamina che, messi dietro le orecchie sono in grado di bloccare lo stimolo del vomito da parte del cervello per lunghi periodi.
Prima di utilizzare uno dei dispositivi presenti in questa sezione, bisogna rivolgersi al proprio medico per capire i possibili effetti indesiderati che possono insorgere: dalla sonnolenza alla visione offuscata, passando per ritenzione urinaria e stitichezza.
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Polsiere antinausea
Le polsiere (o polsini) antinausea sono dei dispositivi dotati di una fascia elastica con al centro una sfera solitamente in plastica rigida. Quest’ultima preme sul punto K6 o di Nei-Kuan, che nell’agopuntura è situato nella zona interna dell’avambraccio a quattro centimetri dalla piega del polso.
La pressione esercitata sembra essere in grado di controllare la nausea e il vomito. Questi polsini, a differenza dei farmaci, non hanno alcun tipo di controindicazione e possono quindi essere utilizzati anche da soggetti particolarmente sensibili come bambini piccolo e donne in gravidanza.
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